Как исправить ошибку

#на_зaметку
Вы поняли, что совершили ошибку — пропустили важный дедлайн на работе, забыли поздравить близкого человека с праздником или нарушили обещание. Что делать? И как не «сгрызть» себя от чувства вины?
Все иногда ошибаются, самое важное — то, что мы с этим делаем. Об этом сегодняшний пост.
За полезность поставьте 👍 и делитесь информацией с близкими.
🔰С чего начать?
1. Разрешите себе чувствовать себя плохо, не избегайте эмоций
2. Отделите себя от поступка: вы совершили ошибку, но вы - не ошибка
3. Не вешайте на себя ярлык «плохого человека»: не существует людей, которые всегда поступают правильно
4. Оцените масштабы проблемы реалистично: скорее всего, ситуацию можно исправить, извиниться, возместить ущерб
5. Если у вас «подскочила» тревожность, завершите цикл стресс-реакции: сделайте высокоинтенсивную тренировку, пройдитесь в быстром темпе или побегайте.
🤔 Подумайте, как вы можете компенсировать свой поступок
• Извинитесь: признайте свою ответственность и искренне скажите пострадавшему, что вы сожалеете. Постарайтесь воздержаться от пассивной агрессии, даже если вам хочется защититься.
• Объясните ситуацию: расскажите, что привело к вашему поступку, чтобы человек лучше понял вас.
• Предложите способ исправить ситуацию: спросите, как вы можете загладить вину.
Возможно, человеку сейчас нужна помощь или поддержка.
🔰Если ничего нельзя сделать
Бывает так, что ошибку очень сложно или нельзя исправить. Но это не значит, что вы абсолютно бессильны.
Вы можете:
✔ Проанализировать, что привело к такой ситуации;
✔ Использовать эту ситуацию, чтобы выявить сферы вашей жизни, над которыми надо поработать: тайм-менеджмент, душевное состояние, коммуникация;
✔ Спланировать, как не допускать ту же ошибку вновь.
👍🏼 Работа над ошибками: мысли - чувства - действия
Иногда ошибки заставляют вешать на себя ярлыки, которые приводят к тяжелым эмоциям и заставляют совершать необдуманные действия. Это буквально порочный круг.
Если думать про себя плохо, то нет смысла проводить работу над ошибками, а значит они неизбежно повторятся.
Начать стоит с изменения мыслей:
❌ Я плохой человек
✅ Я не хотел, но к сожалению сделал что-то плохое. Я могу это исправить.
____________
Поделитесь в комментариях, как относитесь к ошибкам? Нужно давать право на ошибку или безукоризненно делать все правильно?