Как научиться лучше запоминать – 3 способа развить память💭

Порой самые важные вещи буквально вылетают из головы: номер телефона человека или его имя. Хорошая новость – есть техники, которые помогают улучшить память.
💬Таблицы Шульте
Таблицы немецкого психотерапевта Шульте подойдут тем, кто ищет способ, как улучшить память и внимание. Занятия с такими таблицами отлично подходят для людей-визуалов. Таблица — это квадрат, ячейки которого заполнены цифрами или буквами в произвольном порядке.
💬Читайте
Во время чтения повышается мозговая активность, улучшается кровообращение и, как следствие, улучшается память. К тому же, чтение держит в тонусе нейроны и синапсы мозга — чем лучше они работают, тем лучше работают наши память и внимание.
💬Вспоминайте события дня
Упражнение, которое легко делать перед сном. Вспомните, кто вам сегодня позвонил, с кем вы смеялись и над какой шуткой. Здорово, если у вас получится подключить зрительную память и воссоздать в воображении мимику людей, с которыми вы общались.
А вы вспомните, что делали в 2012 году 21 декабря?