Им оказалась обычная ходьба, к такому выводу пришли исследователи из Лондонской школы бизнеса. Всего 30 минут ходьбы в день может заменить посещения тренажерного зала. Ученые проследили, что у тех, кто ежедневно следует таким рекомендациям индекс тела значительно меньше, чем у тех, кто 2-3 раза в неделю занимается фитнессом, и заметно уже талия. Причем такой эффект относится в равной степени как к женщинам, так и к мужчинам. Особенно полезна ходьба для людей после 50 лет. Именно она не дает затухнуть в постаревшем организме обменным процессам. Английские ученые надеются, что такой простой способ может помочь в борьбе с ожирением. Тем более, он ничего не стоит. #красота