К такому выводу пришли английские ученые из Оксфордского университета. Соня является важной составляющей нашей жизни. При его недостатке у людей наблюдается снижение концентрации, дает сбои иммунная система организма, что, в свою очередь, может привести к появлению серьезных заболеваний, даже хронических. Чтобы этого не случилось, группа ученых под руководством профессора неврологии Рассела Фостера предложила начинать подготовку ко сну с чистки зубов, причем делать это в темноте. Исследования показали, что таким образом, организм лучше готовится к отдыху. Электричество всегда выступает раздражающим фактором, организм не может настроиться на отдых, он вынужден постоянно находится в режиме ожидания. И, вообще, старайтесь вечером не включать яркое освещение. #ПолезнаяИнформация