Сейчас все мы находимся в одной из трёх возможных реакций на стресс.

👊Бей
🏃Беги
😖Замри
‼️Реакция "бей", как ответ на возникший сильный стресс, чувствуется в теле напряжением в руках, в плечах, много злости, гнева, агрессии. Руками хочется что-нибудь сделать, они могут сжиматься в кулаки или просто навязчивые движения руками.
‼️Реакция "беги" проявляется дергающимися ногами и сильным беспокойством. Как будто невозможно усидеть на месте. Вы можете хаотично перемещаться по дому, сменяя локации. Может хвататься за одно дело. Не закончив его, хвататься за следующее. Что угодно, лишь бы не сидеть на месте. Хаос, растерянность или бесцельная устремленность куда угодно.
‼️Реакция "замри" очень сложная и частая. Это очень древняя животная реакция. Нужно чуть-чуть притвориться мертвым, как бы чуть-чуть стать неживым, на время, пока опасность не минует. Ощущается в теле болью в мышцах, закаменелостью, тяжестью, паралич, отрешённость, аффект, провал в бессознанку, сложно дышать, мы останавливаем дыхание в этой реакции, невозможно говорить, замирание телом и мыслями.
Что у вас сейчас?
Как реакция преобладает?
#психологонлайн #психотерапевтонлайн #помощьпсихолога #психологлида #психотерапевтлида #тело #телеска #стресс #топ #психология #психотерапия