Моё имя Мария Вишнякова.

Я психолог. В своей профессии нахожусь с 2014 года.
Работаю с тревогой, перфекционизмом, прокрастинацией, сильные эмоции (злость, раздражение, вина, обида, страх), выгорание, самооценка, неуверенность в себе. Моя цель - чтобы вы реализовали свои цели.
Мне всегда важно было найти метод, который работает не только в формате разговорной терапии, но и позволяет менять поведение. Ведь, если только разговаривать и ожидать инсайты, ничего нового в жизни не предпринимая, перемены не придут. Ведь «перемены = инсайт + новые действия».
Так я вышла на когнитивно - поведенческий подход, который в основе имеет научно - обоснованную базу. На сессиях я затрагиваю следующие уровни, которые влияют на вашу жизнь и ваши цели:
Тело, эмоции, мышление, поведение, потребности.
Слабые переменные усиливаем, сильные подпитываем.
Также, я даю практические упражнения, которые важно выполнять для перемен. Возвращаемся к формуле «Перемены = инсайт + новые действия». Эти упражнения мы разрабатываем совместно с вами, чтобы они максимально были под стать вашим задачам. Ведь, если 60 минут в неделю у психолога дополнять каждодневными новыми действиями в своей реальной жизни — перемены не заставят долго ждать.
Сама я регулярно обучаюсь, а также прохожу супервизии, интервизии и личную терапию.
Самые частые запросы от моих клиентов:
- тревожность, страхи,
- срывы, крики, истерики в общении с детьми и с родственниками,
- как выстроить баланс между карьерой и материнством или между работой и отдыхом,
- конфликты с родственниками, с бабушками и дедушками,
- перфекционизм, прокрастинация,
- самооценка, самообвинения, самокритика, что мешают жить,
- неуверенность в себе,
- тревога, страхи, сомнения,
- чувство вины и стыда,
- раздражение, злость на себя или на других,
- частые обиды на себя или на окружающих,
- сложно просто отдохнуть, много мыслей одолевает,
- сложно сделать выбор (куда пойти учиться, работать, переезжать или нет).
- сложно разобраться в себе, распутать проблему и найти выход,
Что ожидать от первой консультации?
Я создам для вас конфиденциальную поддерживающую и безопасную территорию, где вы сможете быть собой...
Далее,
— Составим список ваших сложностей, вопросов
— Выявим причины, что повлияли на появление этого списка в вашей жизни, чтобы предотвратить это в будущем,
— Совместно разработаем конкретный план действий для Перемен.
Продолжительность одной консультации: 50-60 минут
Формат: Онлайн (WhatsApp, Skype)
Приглашаю! https://www.b17.ru/vishnukova/ https://vk.com/bez.trevogi Отзывы о моей работе https://vk.com/topic-57118147_32933942