Симптомы стресса

Как вовремя заметить проблему? Есть несколько индикаторов, по которым можно понять, что проблема реально существует.
Например, это могут быть:
Раздражительность. Это первый симптом, на который стоит обратить внимание. Следует всякий раз отмечать, когда уровень раздражительности превышает норму и вас начинает злить все вокруг. Нужно понять, что причина не в людях и обстоятельствах, а именно в вас.
Приступы паники, которые пусть длятся и недолго, но являются едва ли не ключевым сигналом.
Эмоциональные взрывы (они же — перепады настроения). Человек может радоваться без причины, а затем впадать в апатию.
Беспокойство. Оно включает в себя навязчивые мысли. Когда вы прокручиваете одну и ту же пластинку без всякого действия, значит получаете тревожные звоночки. Нормально, когда вы переживаете о чем-то и пытаетесь это исправить. Ненормально переживать и ничего не делать.
Неконтролируемая тревога. Вы тревожитесь без всякого повода, в голове застревает какое-то смутное и неприятное чувство-мысль о том, что совсем скоро случится что-то плохое.
Физиологические признаки стресса
Чтобы увидеть, как стресс влияет на наш организм, обратите внимание на следующий список. Это дополнение к тому, что стресс влияет не только на принятие решений и портит взаимоотношения с окружающими, но и губителен для здоровья.
Повышение артериального давления.
Повышение частоты сердечных сокращений.
Замедление работы пищеварительной системы.
Ослабление иммунной системы.
Бессонница.
Раздражительность.
Усталость.
Мышечное напряжение.
Беспричинные страхи — фобии.
Депрессия.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Употребление алкоголя, наркотиков и курение.
Снижение интереса к окружающим, полное внимание на свой внутренний мир.
Этого списка будет достаточно, но он далеко не полный. Например, когда стресс приводит к депрессии, это в свою очередь может стать причиной появления кариеса, язвы желудка и диабета.
__________________________
"Городская психологическая служба "Психологи"
ул. Ленина 39Б оф.26
Запись по телефону
51-38-38
8-962-297-38-38