Путешествие в прошлое с психологом, или знаете ли вы, что...?

В кабинете у психолога люди чаще всего рассказывают о том, что с ними было, о событиях давнего и недавнего прошлого. Но то, как именно вы говорите о прошлом, имеет большое терапевтическое значение.
Говорить о прошлом можно в прошлом времени. Так вы рассказываете о чем-то своим друзьям, знакомым. И психолог, когда вы ему рассказываете о чем-либо, используя глаголы прошедшего времени (был, сказала, сделала, увидел, понял), будет выступать в роли внимательного, поддерживащего слушателя. Здесь человек вспоминает о том, что было, но не проживает это. При этом какие-то значимые детали события, чувств, мыслей могут опускаться, вытесняться. Помогает снизить напряжение, выговориться, получить участие.
Непосредственно психотерапевтическая работа начинается, когда психолог просит заменить прошедшее время на настоящие (вижу, делаю, чувствую). Здесь могут быть варианты. Например: «А что сейчас вы думаете об этом?»
Или психолог может предложить рассказать о событии прошлого в режиме настоящего времени: «Пожалуйста, начните говорить об этом в настоящем времени, как если бы это проиходило прямо сейчас». Вспомогательные вопросы: «Где вы находитесь, когда это происходит? Кого вы видите в этом месте? Вы слышите эти слова от близкого человека и что думаете об этих словах?» И начинают всплывать не замеченные детали события, мысли, чувства. Чувства проживаются более ярко. Этот уровень позволяет ближе соприкоснуться со своей подлинностью, «возвращает себя себе». Подходит тем, кому важно научиться быть собой, хочется лучше понимать себя. Именно так происходит более глубокая личностная трансформация, ускоряются процессы переработки и проживания тех или иных состояний