Смузи – это смесь извлеченных из фруктов и овощей полезных веществ и воды.

В результате, смузи становится настоящим зарядом витаминов и минералов, которые полезны для нашего организма. Вот некоторые из полезных свойств смузи:
1. Витамины и минералы. Смузи является непревзойденным источником витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму. Например, микс из зелени, сочных фруктов или ягод содержит витамины А, С, Е, К и группы В, а также калий, кальций, магний и железо.
2. Укрепление иммунитета. Миксы из свежих фруктов и овощей особенно полезны в периуд сезонных простудных и вирусных заболеваний. Они содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.
3. Регуляция обмена веществ. Находясь во вкусных и полезных смузи, вы улучшаете обмен веществ в органах, укрепляете пищеварительную систему и относительно быстро насыщаетесь энергией.
4. Улучшение кожи. Смузи является источником антиоксидантов и витаминов, которые могут питать и укреплять кожу. Витамин С, провитамин А и бета-каротин помогают сохранить молодость кожи, защitiе ее от вредных воздействий окружающей среды и эффективно бороться с возрастными изменениями и порами.
5. Снижение веса. Смузи может способствовать похудению, так как приготовляется из нежирной и полезной пищи, неслишком калорийной, и его витаминсы содержат клетчатку, которая окупится максимально полезной для организма.
Смузи – это полезная альтернатива быстрым углеводам и несолидным продуктам питания. Наслаждайтесь своими любимыми смузи и заботьтесь о своем здоровье!
Несколько рецептов смузи
1. Смузи с манго и ананасом. Нарежьте одно свежее манго и половину свежего ананаса на кусочки. Добавьте к ним взбитый йогурт, 1/2 стакана кокосового молока и два льда. Взбейте в блендере до однородности.
2. Смузи с ягодами. В блендере смешайте 1 стакан свежих замороженных ягод, 1 банан, 1/2 стакана йогурта и 1/2 стакана минеральной воды или кокосовой воды. Можно добавить лед для более густой консистенции.
3. Смузи с бананом и шоколадом. В блендере смешайте 1 банан, 1 стакан минеральной воды или кокосового молока, 1 столовую ложку какао-порошка, 1 столовую ложку орехового масла и 1/2 стакана льда.
4. Смузи с авокадо и лимоном. В блендере смешайте 1/2 авокадо, 1 стакан свежевыжатого лимонного сока, 1 стакан минеральной воды или кокосового молока и 1/2 стакана льда.
5. Смузи с гранатом и малиной. В блендере смешайте 1 стакан свежевыжатого гранатового сока, 1 стакан свежевыжатого малинового сока, 1 банан, 1/2 стакана йогурта и лёд по вкусу. Взбейте в блендере до однородности.
Приятного аппетита!
🔸 СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!!
✴ ПОДПИШИСЬ на наше сообщество
🍊 Приятного Аппетита!