Ячка и её полезные свойства

Ячневая крупа является одной из самых популярных круп в России. Она изготавливается из очищенных от оболочек зерен ячменя, и имеет множество полезных свойств для здоровья.
Основные полезные свойства ячневой крупы:
1. Богатая клетчаткой: ячневая крупа содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника и предотвратить запоры.
2. Снижение холестерина: ячневая крупа содержит бета-глюкан - растворимое в воде вещество, которое способствует снижению уровня холестерина в крови.
3. Богатая витаминами и минералами: ячневая крупа содержит витамины группы В, витамин Е, железо, магний, фосфор и цинк.
4. Повышение иммунитета: ячневая крупа содержит комплекс полезных веществ, который помогает укрепить иммунную систему.
5. Понижение уровня сахара в крови: ячневая крупа помогает регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом.
Кроме того, ячневая крупа довольно часто включается в диеты для похудения, потому что она малокалорийна и хорошо утоляет голод.
🔸 СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!!
✴ ПОДПИШИСЬ на наше сообщество
🍊 Приятного Аппетита!