Больше всего после стресса, удара, внезапного нападения

хочется замереть. Упасть, сесть, лечь и сжаться в комочек.
Невозможно ни говорить, ни двигаться; бессилие как злой гипноз сковывает члены. Сжаться и стать, как можно меньше! Вот это - самое опасное состояние.
Бей или беги - две реакции у нервной системы, так писал психолог Кеннон. Две природные правильные реакции.
Замереть - это умереть. Происходит паралич симпатической нервной системы; и вы гибнете, даже если больше ударов нет. Только последствия удара и ожидание нового.
Так гибнут туземцы, когда злой колдун указывает на них косточкой или палочкой. Так гибнет овца, привязанная рядом с волком, тоже привязанным на безопасном состоянии.
Наоборот, надо немедленно начать двигаться. Хоть на месте бежать. Бежать, наклоняться, приседать, махать руками, идти, кружиться - любые движения хороши и полезны. Они выведут вас из опасного ступора.
Только надо двигаться энергично, до пота. Как бы ни сковывало вас опасное оцепенение, как бы ни хотелось сжаться и застыть. И последствия стресса окажутся не такими страшными - так организм устроен.
Или нападайте или бегите. Неважно, что объекта нет рядом; любое энергичное движение - имитация бегства или нападения. И через небольшое время силы вернутся. И способность мыслить правильно вернётся. Можно будет подумать, как поступить. Движение - жизнь! - особенно в стрессовой ситуации.
---Анна Кирьянова---