Что могут сделать родители, чтобы поддержать ребенка на этапе подготовки и сдачи экзаменов – рассказывает детский и семейный психолог Анастасия Менн.
👀 Выпускники, как правило, боятся, что не сдадут экзамен вообще или не смогут набрать нужное количество баллов для поступления в желаемый ВУЗ. В этом им могут помешать два фактора: недостаток знаний и сильное волнение.
1) Первое и, наверное, основное, что нужно сделать, – снизить свою собственную тревогу. Понятно, что родитель беспокоится: да, хорошо бы сдать блестяще экзамены, но даже если что-то пойдет не так, мир не рухнет. Подростки боятся в том числе и реакции родителей, из-за чего возникают самые разные ситуации, вплоть до трагических.
Работайте со своей тревогой, например, с помощью доверительного общения со своими близкими, спорта, психолога. Главное, чтобы ваше волнение не выливалось в крики и скандалы с подростком.
2) Будьте рядом, хвалите, говорите, что любите и цените своего ребенка просто так. Вместо «ты ничего не делаешь и поэтому не сдашь», скажите: «будешь много заниматься – всё сдашь!». Смысл вроде один, но акцент перемещен с неудачи на успех, и фраза стала звучать куда более позитивно.
3) Помогите ненасильственно организовать режим дня и питание подростка. Сон, здоровое питание, достаточное количество воды, физическая активность очень важны, и не надо забывать про отдых: только во время пауз мы по-настоящему развиваемся.
4) Также не помешает изучить и попробовать техники релаксации (дыхательной, мышечной и других), которые подросток может использовать прямо на экзамене.
https://chemistry.prosv.ru/ .
...https://chemistry.prosv.ru/ .
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев