В недавней публикации мы рассказывали, как помочь школьникам влиться в учебный процесс.

А что насчёт учителей, которые возвращаются на работу после отпуска?
Собрали рекомендации психологов и советы из ваших комментариев в одном посте.
🔹 По возможности ограничьте свою нагрузку в начале сентября. Это тот случай, когда несрочные дела лучше отложить в долгий ящик и вернуться к ним чуть позже.
🔹 В оставшиеся до учебного года дни решите максимум бытовых вопросов, чтобы не тратить на них время и силы в самый сложный период. Сделайте заготовки блюд (можно заморозить бульоны, заранее нарезанные овощи, мясные и рыбные полуфабрикаты), проведите большую стирку и генеральную уборку и т.п.
🔹 Найдите мотивацию для работы. Вот несколько вариантов, которые предложила наша подписчица:
— Поставить цель — заработать на отпуск мечты.
— Выбрать интересные проекты и конкурсы, в которых хочется поучаствовать в течение года.
— Купить красивые канцтовары.
— Подарить себе самые лучшие туфли на начало учебного года.
🔹 Начните восстанавливать режим дня ещё до начала работы. Позаботьтесь о правильном питании, физической активности и прогулках на свежем воздухе. Звучит банально, но это именно то, что помогает организму больше всего.
🔹 Если чувствуете стойкое нежелание выходить на работу, проанализируйте причины. Возможно, есть конкретное обстоятельство, которое вас расстраивает: конфликт с коллегами или родителями, самая нелюбимая обязанность, страх неизвестного и т.п. Подумайте, есть ли способ изменить это обстоятельство или хотя бы сделать его не таким дискомфортным? Обратитесь за помощью к коллегам или руководству, иногда они могут дать хороший совет или найти выход из сложной ситуации.
🔹 Запланируйте что-то приятное на середину и конец сентября. Ожидание радости сделает проще первые рабочие дни. Это может быть встреча с друзьями, поездка в соседний город, концерт любимого исполнителя и т.п.
А какие секреты безболезненного выхода из отпуска есть у вас? Поделитесь в комментариях.
#советы_просвещение