Как перестать тащить за собой мешок претензий, усталости и боли… и начать жить с наслаждением не только в отпуске, не по расписанию, не по будильнику, а по-настоящему каждый день?

Я недавно поймала себя на мысли: жить тяжело — это реально труд. Прямо как работать на износ. И я вдруг вспомнила историю из детства, которая мне это когда-то очень наглядно показала.
Когда я была ребёнком, у нас в школе была учительница по математике. И вот она всегда говорила:
«Получить пятёрку – легко. Четвёрку – нужно постараться. Тройку – это уже вызов. Но вот двойку или кол – это, девочки и мальчики, реально адский труд! Нужно сбежать с урока, не сделать домашку, потом врать родителям, придумывать оправдания. Может, где-то списать получится, а может и нет. И вот ты уже сидишь на уроке, краснеешь, бледнеешь, мучаешься… А если ещё экзамен – всё, туши свет».
И вот эта фраза засела у меня в голове: жить плохо – очень сложно. Это ж прям титанический труд.
Ведь правда: чтобы быть недовольным, надо постоянно тащить за собой обиды, претензии, чувство вины, сравнивать себя с другими… И так живут многие. Поэтому радости нет. А чтобы хоть чуть выдохнуть – надо уезжать за тысячу километров, чтобы побыть хоть немного в свободе от мыслей, от «надо», от «должен», где никто не трогает.
Но жить легко можно прямо здесь.
Вот три шага, которые меня реально спасают:
✨ 1. Записывайте. Да!
Заведите блокнот, ежедневник, хоть заметки в телефоне. Пишите туда не только дела, но и маленькие радости: массаж, кофе с подругой, тихий вечер в ванной, тёплый плед, книжка. Когда пишешь – мозг запоминает. А ночью, пока спишь, мир аккуратно складывает всё в красивую картинку твоей жизни.
✨ 2. Будьте здесь.
Прямо в этом моменте. Если пьёте чай – пейте чай. Если обнимаете ребёнка – обнимайте его, а не думаете о завтрашней работе. Когда мы в моменте, исчезает груз «надо» и «обязана». Остаётся только жизнь. Лёгкая. Живая. Настоящая.
✨ 3. Поменяйте слова.
Вместо «я должна» – говорите себе «всему своё время».
Вместо претензий – тишина. Не можете сказать доброе – просто промолчите.
Мир возвращает нам ровно то, что мы в него кидаем. Попробуйте – и сами удивитесь, как быстро становится легче.
И давайте прямо сегодня, без «потом». Возьмите ручку и напишите: чего хотите вы, только для себя? Не для мужа. Не для детей. Не потому что «надо». А чисто для себя! Маленькое или большое, неважно.
И когда вы начнёте жить этот список — жизнь вдруг перестанет быть тяжёлой работой. Она станет вашей.
Так вот, один маленький шаг — и день уже становится другим.
Напишите свой список, девочки. И поделитесь им со мной. Интересно ведь заглянуть в чужие «радости для души».
Напишите в комментариях, мне правда интересно.
P.S. У меня завтра 09.09 в 18:00 мск есть одно-единственное свободное место на консультацию. Дальше ближайшие две недели всё расписано, и честно — даже дальше не обещаю. Так что если чувствуете, что это ваш шанс — ловите его.