😃 Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью.

Это — профилактика всех болезней. Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
😃Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и горд и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, может, не сразу, но очень быстро, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется душа...
😃 Это упражнение можно выполнять везде и в любое время. Вам всего лишь нужно место, где вы задышите свободно, расслабитесь и станете улыбаться.
Улыбка расслабляет все лицевые мышцы и придает телу и разуму ощущение легкости. Поэтому улыбайтесь по-настоящему.
💫 Делая вдох, я осознаю воздух.
💫 Делая выдох, я испытываю радость от своего дыхания.
💫 Делая вдох, я осознаю солнце.
💫 Делая выдох, я улыбаюсь солнцу.
💫 Делая вдох, я осознаю деревья.
💫 Делая выдох, я улыбаюсь деревьям.
💫 Делая вдох, я осознаю детей.
💫 Делая выдох, я улыбаюсь детям.
💫 Делая вдох, я осознаю загородный воздух.
💫 Делая выдох, я улыбаюсь загородному воздуху.
(Тит Нат Хан - Тишина. Спокойствие в мире, полном шума)😃