Одной из лучших ягод для поддержки здоровья сердца является боярышник.

Эта ягода известна своими полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы. Она улучшает кровообращение, помогает регулировать кровяное давление и укрепляет сердечную мышцу.
Рецепты с боярышником:
1. Настой из ягод боярышника
Ингредиенты:
- 1 ст. ложка сушеных ягод боярышника
- 1 стакан кипящей воды
Приготовление:
1. Залейте сушеные ягоды боярышника кипящей водой.
2. Накройте настой и дайте настояться 15-20 минут.
3. Процеженный настой можно пить 2-3 раза в день по 0,5 стакана.
2. Чай с боярышником и мятой
Ингредиенты:
- 1 ст. ложка сушеных ягод боярышника
- 1 ч. ложка сушеных листьев мяты
- 1 стакан кипящей воды
Приготовление:
1. Смешайте ягоды боярышника и мяту в чашке.
2. Залейте их кипящей водой и дайте настояться 10-15 минут.
3. Процедите и пейте теплым. Этот чай отлично поможет расслабиться и поддержать сердечное здоровье.
3. Настойка из боярышника
Ингредиенты:
- 100 г свежих или сушеных ягод боярышника
- 500 мл водки или спирта
Приготовление:
1. Поместите ягоды боярышника в стеклянную банку и залейте спиртом.
2. Закройте банку крышкой и дайте настойке настояться в темном месте в течение 2-4 недель, периодически встряхивая.
3. Процеженную настойку храните в темном месте и принимайте по 20-30 капель 3 раза в день перед едой.
Дополнительные рекомендации:
- Перед использованием любых трав – проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или вы принимаете другие лекарства.
- Сочетайте потребление боярышника с другими сердечно-защитными продуктами, такими как орехи, жирная рыба и овощи.
Надеюсь, эти рецепты помогут вам в заботе о здоровье вашего сердца!