Предыдущая публикация
Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню
С родной и многим знакомой банькой связано много приятных моментов: горячие камни, расслабляющая жара и веники, которые выгоняют все болезни, но есть ещё несколько причин за которые стоит любить русскую баню и регулярно посещать её. О них в данной статье мы и расскажем.
Если смотреть с научной точки зрения, то Гарвардский Университет в 2014 году провёл исследование, которое показало, что воздействие высоких температур на организм увеличивает синтез шаперонов - специальных белков, которые участвуют в регенерации повреждённых белков, а также помогают работе иммунной системы и омолаживают организм.
Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню
7 причин, чтобы начать ходить в баню регулярно
Крепкие сосуды - баня создаёт умеренную нагрузку на кровеносную систему. Кровь активно циркулирует по организму, питает ткани, улучшается приток крови к мозгу.
Щитовидная железа в порядке. Горячая баня активирует работу щитовидной железы, синтезируются гормоны, что проявляется в небольшом анаболическом эффекте. Из-за него некоторые спортсмены предпочитают горячую сауну или баню после тренировки.
Защита от простуды и очищение слизистых. Баня - хорошая профилактика простудных заболеваний на ранней стадии, горячий пар очищает верхние дыхательные пути от бактерий и вирусов, поэтому любители бани выздоравливают несколько быстрее, чем их городские соседи.
Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню
Очищение кожи и помощь выделительной системе. Активно потея в бане выводятся лишние соли, шлаки. Снижается нагрузка на почки, ведь большая часть натрия выходит именно с потом и около 4-6 часов Вашим почки будут просто "отдыхать".
Бодрящий эффект. Думаю, многие отмечают тонизирующий эффект на весь организм после посещения бани и чувство "перезагрузки" организма.
Польза для нервной системы. Главное условие, не употреблять в бане алкоголь. Только вода и травяные чаи, в таком случае Ваша нервная система сначала активируется для защиты организма от высокой температуры, а после посещения бани произойдёт глубокое расслабление. После посещения бани и сон приходит намного быстрее.
Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню
Веник - лучший массаж. Посещение бани вместе с веником можно сравнить с процедурами профессионального массажиста. Умеренные удары веником улучшают приток крови к коже, активируют работу лимфатической системы, что ведёт к укреплению иммунитета. Улучшение кровообращения помогает и тем, кто страдает от постоянно мерзнущих рук и ног.
Следующая публикация
Комментарии 2