Привет всем!

😄
Хочу поделиться отличной идеей для перекусов и ланча от Annabel Langbein
Я называю это "Чаша удовольствия".
В банку слоями кладете крупу в готовом виде, овощи, зелень, семена, орехи, фасоль или чечевица, проростки, заправку, соль, перец.
🍀Банка должна быть заполнена доверху. чтобы крышка прижала это все.
Берете с собой и едите в обед или на перекус (зависит от размера банки).
Варианты не ограничены. Если будете есть из банки заправку распределите равномерно между слоями. Если выкладываете в тарелку - кладите вниз, чтобы когда перевернете содержимое, все пропиталось.
Варианты:
🌟Энергетический:
1/2 авокадо, размять
1 /2 куриной грудки в готовом виде
1/2 манго, мелко порезать
2 недлинных стебля сельдерея. мелко порезать
1 зеленый лук, мелко порезать
2-3 листа салата, мелко порвать
1/2 чашки подсушенных кешью, мелко раздавить
1/4 чашки листьев мяты, мелко порезать
!/4 чашки супер дрессинга: по 1\2 чашки сока лайма и апельсина, 1 ст.ложки мисо, 1 ч. ложка свежего имбиря.
Хранится в холодильнике до недели.
🌸Анти-стресс:
1 большая свекла сырая. потереть мелко
1 яблоко, потереть
соль, перец по вкусу
1/2 чашки готовой киноа или гречки
6-8 свежих грибов сырых, тонко порезанных
1 чашка кресс-салата
1/4 чашки семян подсолнечника
!/2 чашки супер-дрессинга смешать с 1/4 чашки мелко-порезанного укропа или фенхеля.
Завтра опубликую вариант "Счастливое сердце"Смайлик «smile»:)
Приятного и интересного аппетита!
‪#30днейовощей‬ #svetlanastrelnikova #stroinayapersona #отношенияседой #зожнаяеда #правильноепитание #здоровоесердце