Мой идеальный ПП ужин!

😍
⚖ КБЖУ на 100 г: 120/15/5/3
⏱ Время приготовления: 45 минут
📖 Ингредиенты:
❤ Куриное филе — 200 г
❤ Брокколи — 200 г
❤ Шампиньоны — 150 г
❤ Болгарский перец — 100 г
❤ Помидор — 100 г
❤ Соль, перец молотый, сушеный чеснок — по вкусу
❤ Растительное масло — 1 ст. л.
Для заливки:
❤ Сметана — 300 г
❤ Яйца — 2 шт.
❤ Соль, перец молотый, сушеный чеснок — по вкусу
❤ Сыр тертый — 50 г
🍽 Способ приготовления:
❤ Нарежьте куриное филе, брокколи, шампиньоны, болгарский перец и помидоры на кусочки среднего размера.
❤ Добавьте соль, перец молотый и сушеный чеснок по вкусу, а также 1 ст. л. растительного масла. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
❤ Выложите подготовленные ингредиенты в форму для запекания.
❤ В миске смешайте 300 г сметаны, 2 яйца, добавьте соль, перец молотый и сушеный чеснок по вкусу. Хорошо перемешайте.
❤ Залейте ингредиенты в форме приготовленной заливкой и посыпьте тертым сыром (50 г).
❤ Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте в течение 45 минут.
Этот простой и вкусный ужин станет настоящей находкой для тех, кто ценит простоту и качество. Приятного аппетита!