Трекер полезных привычек

Начало недели – отличный повод внедрить в жизнь полезные привычки. Один из секретов в этом деле — умение правильно ставить задачи и фиксировать их выполнение. Начните с маленьких шагов и хвалите себя за каждый. Вы удивитесь, сколько можете сделать за неделю в таком формате!
Держите трекер привычек в котором можно отмечать ваши маленькие успехи:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
— Стакан тёплой воды
— Говорить комплименты самому себе
— Прием курса витаминов
( после консультации с врачом)
— Размяться на рабочем месте
— Час без телефона перед сном
— Проветрить комнату перед сном
— Провести выходной в необычном месте.
Сверяйтесь со списком в течение дня. Отмечайте достижения и перечитывайте трекер снова, чтобы вспомнить, что ещё важно сделать. В конце дня посмотрите, как хорошо вы постарались. Мы верим, у вас получится!