Чего не хватает в организме, когда хочется сладкого или солёного?

Диетологи рассказали, каких веществ не хватает организму, когда вам хочется чего-то особенного, и с помощью каких продуктов этот дефицит можно восполнить.

Поскольку организм не может нам сообщить в доступной форме, каких веществ ему не хватает, то он подает другие сигналы. Хочется шоколада?  Дефицит магния. Бойтесь своих желаний! Не надо сразу искать магний в шоколаде. Добавьте в меню гречку, фасоль, чечевицу, коричневый рис, подсолнечные и тыквенные семечки. Тянет на соленое?  Дефицит натрия. Проще всего восполнить нехватку соли в организме можно, конечно, вредными продуктами – снеками, сухариками, чипсами. А можно пойти по разумному здоровому пути – съесть морковь или сельдерей. Чего-нибудь сладенького бы?  Дефицит хрома. Торты и пирожные не помогут. Ешьте виноград, листья салата, свеклу, зеленую фасоль. Включите в рацион тунца. Молочка бы с сыром?  Дефицит кальция. Да, молочные продукты здесь могут облегчить ситуацию. Но восполнить недостаток кальция можно также через брокколи, шпинат, орехи, белокочанную капусту, соевые продукты. Хочется мяса?  Дефицит железа. Ешьте мясо – это поможет. Но не забывайте о персиках, белых грибах, морской капусте, грецких орехах, ржаном хлебе, в них тоже много железа. Все минералы линейки Essential Minerals вы найдёте ТУТ Ещё больше полезной информации в моем чате https://ok.me/AmU31 Каталог https://ok.me/Ttc41 Для заказа ставь + в комментариях или пиши мне в личные сообщения https://ok.me/NNV31 Или заказывай самостоятельно с кешбеком до 15% по карте клиента Оформить КАРТУ КЛИЕНТА БЕСПЛАТНО  https://ok.me/Ltc41 Для оформления заказа в другой стране, пишите, пришлю ссылку