Ошибки при похудении .

Читайте и отмечайте подруг, которым сложно сбросить лишний вес👌
.
К нам часто обращаются: "Я пока не на Вашей программе. Но правильно питаюсь, и не могу похудеть... В чем может быть проблема?"
.
Звездочки мои, собрала для Вас распостраненные ошибки при самостоятельном похудении👌
.
🔝 Неправильный режим употребления жидкости. Проснулись утром, сходили в туалет и ВЫПИЛИ СТАКАН ТЕПЛОЙ ЧИСТОЙ ВОДЫ 🙌 Я не устану повторять - воду пить с утра натощак обязательно!!! А так же за 30 минут до приема пищи.
.
🔝 Вы с утра так наелись, что решили отложить обед🙈 Нет! Ни в коем случае нельзя этого делать. В Вашем питании обязательно должны быть - завтрак, обед и ужин👌 За завтрак не считается кофе или чай.
⠀.
🔝Ужин до 18:00 часов - это хорошо, если Вы ложитесь спать в 22:00 часа👌 Но если Вы ложитесь позже, то не стоит идти на такие жертвы. Ужинать нужно за 4 часа до сна.
⠀.
🔝 Похудение на разнообразных моно - диетах. Это самая распространенная ошибка. Для похудения важно сбалансированное питание👌 Расчет КБЖУ. И именно соотношение БЖУ отвечает за метаболизм, и как следствие, за похудение. И тогда Ваш ушедший вес не вернется.
⠀.
🔝Ошибки в распределении продуктов в течении дня. Важно на завтрак употреблять долгие углеводы, на обед и ужин должна быть белковая пища.
.
🙆 А какую ошибку Вы совершаете чаще всего?
——————————————
С любовью Ваши диетологи #женскийрай❤
Подготовим Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉