Распространенный миф: для здоровья щитовидки нужно много йода. Правда: Избыток йода может быть так же вреден, как и его недостаток! Сбалансированное питание для щитовидной железы: Морепродукты (источники йода): - Кальмары, креветки, морская рыба - Печень трески, морская капуста Растительные продукты: - Хурма, фейхоа, финики, чернослив - Баклажаны, шпинат, помидоры Интересный факт: Всего 2 яблочных семечка содержат почти суточную норму йода! Важный принцип: Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Не стоит злоупотреблять даже полезными продуктами!