Врач Гуреева объяснила, сколько меди нужно человеку и в каких продуктах она содержится

Сбалансированное потребление меди необходимо для оптимального здоровья. Суточная потребность в меди зависит от возраста.
"Для взрослых рекомендуемая суточная доза меди составляет около 900 мкг. Беременные женщины должны учитывать, что потребность в меди может быть несколько увеличена во время беременности, так как медь важна для роста и развития плода", - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для .
Рекомендуется соответствующим образом скорректировать уровень меди, хотя точное количество лучше обсудить с лечащим врачом. Вот сколько меди нужно детям и подросткам
Потребности в меди также различаются у детей и подростков:Младенцы (0-12 месяцев): 200-220 мкг меди в день.Дети (1-3 года): 340 мкг меди в день.Подростки (14-18 лет): 890 мкг меди в день.
Гуреева перечислила продукты, которые содержать больше всего меди: печень, какао-порошок, мясо, бобовые, цельнозерновые продукты, семена, орехи, гречиха, ржаной хлеб, лосось, авокадо, свекла, морепродукты.
Ранее писал о полезных свойствах вишни.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Источник
Все интересные статьи мы собрали в одном месте - на нашем сайте https://bhalat.ru/ Будем рады видеть Вас там!
#Здоровье #мед #полезныепродукты #советыврачей
обязательна консультация со специалистом