📌13 причин встать на эллипс

1. Занятия на эллиптическом тренажере вам точно по плечу.
Эллиптический тренажер хорош для всех возрастов и уровней подготовки (за исключением тех, кто получил травму или растяжение). По словам нью-йоркского фитнес-тренера Эми Хофф, эллиптический тренажер может подарить людям чувство защищенности, которое так важно новичкам. Вам не нужно листать инструкцию или звать на помощь тренера, чтобы понять, как работает эллиптический тренажер.
2. Эллиптические тренажеры можно найти практически везде.
Думаете, вам надо куда-то специально отправиться в поисках эллиптического тренажера или, как его еще называют, эллипсоида. А вот и нет. Вы можете взять у нас эллиптический тренажер напрокат прямо сейчас
3. Частота сердечных сокращений от занятий на эллиптическом тренажере намного выше, чем при занятиях на беговой дорожке
Верьте или нет, но согласно данным проведенного исследования, при тренировке на эллиптическом тренажере ваш пульс повышается больше, чем от занятий на беговой дорожке, даже при одинаковом уровне нагрузки.
В ходе еще одного проведенного исследования было выявлено, что мышцы ног прорабатываются намного лучше как раз при тренировке на эллиптическом тренажере. Весь фокус в том, что при занятиях на эллиптическом тренажере вы получаете все преимущества занятий в тренажерном зале (если не больше) при минимальной нагрузке!
4. Тренировку на эллиптическом тренажере вы можете легко вписать в свой плотный график.
.
Когда тренажер находится у вас дома, вы сами выбираете время и продолжительность тренировки. Вам не нужно бежать взмыленной и с испорченной причёской домой.
5. Эллиптический тренажер позволяет тренировать верхние группы мышц
Достаточно при тренировке на тренажере работать руками, перемещая ручки тренажера, тем самым также прорабатывая мышцы ног. Вы можете также держать гантели или держаться за ручки тренажера, работая плечевым поясом, и прорабатывая мышцы ног. И вуаля: вы проработали верхнюю группу мышц!
6. Эллиптический тренажер позволяет повысить качество жизни
Ряд исследований, проведенных на больных рассеянным склерозом, позволил сделать вывод о том, что тренировки на эллиптическом тренажере, как бы пафосно это ни звучало, позволяют повысить качество жизни и избавиться от синдрома хронической усталости. Это, конечно, совсем случай из ряда вон, но, тем не менее, большой плюс в пользу эллиптического тренажера!
7. Вы можете тренироваться, что называется, в режиме многозадачности
Если вы просто умираете от желания посмотреть новую серию своего любимого телешоу или сериала или вам просто позарез нужно проверить почту на планшете или телефоне, все это вы спокойно можете сделать, не прекращая тренировок на эллиптическом тренажере.
8. Вы легко можете тренироваться, не переживая за свои коленные суставы
Эллиптический тренажер практически безвреден для людей, у которых проблемы с суставами, коленями и нижней частью спины. Благодаря скользящему движению тренажера воздействие на суставы минимальное, но при этом польза от занятий на таком тренажере максимальная.
9. Эллиптический тренажер менее травмо опасен
 Несмотря на то, что приступая к тренировкам после травм, вы должны получить "добро" от врача на выполнение всевозможных фитнес выкрутасов, специалисты считают, что эллиптический тренажер может помочь восстановить двигательные функции и укрепить мышцы бедер. Согласно тому же исследованию, при болях в суставах небольшая нагрузка может быть очень полезной.
10. Вам не нужно быть гиперактивным и энергичным
Иногда тренироваться до состояния загнанной лошади не хочется. Именно тогда и нужно переходить к тренировкам на эллиптических тренажерах. Как уже отмечалось ранее, вы можете регулировать интенсивность тренировок, поэтому пропотеть можно, и не прилагая при этом особых усилий.
11. Вы можете безболезненно возобновить прерванные занятия фитнесом
Согласитесь, возвращаться к тренировкам после долгого перерыва - занятие не из легких. Поэтому эллиптический тренажер хорош не только для новичков, которые хотят хорошенько попотеть, но и для тех, кто решил вновь вернуться в ряды адептов фитнеса и здорового образа жизни.
12. Всего за полчаса вы можете проработать все группы мышц
Все мы ждем результатов от тренировок (а кто не ждет?) и эллиптический тренажер в этом отношении намного эффективен. Вы одновременно можете выполнять кардиотренировки, прорабатывая верхние и нижние группы мышцы своего тела.
13. Эллиптический тренажер позволяет выполнять движения одинаково хорошо и в обратном направлении
Почему это хорошо? Да, потому что икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедер прорабатываются лучше при обратном движении. Поэтому рассмотрите такой вариант тренировки, если вам вдруг надоест ваша обычная тренировка.