#Вэлнэс #ЗОЖ #Диета #Худеть #Wellness #Здоровье

Поговорим о витаминах.
Самый важный источник витамина D – солнечный свет, недаром говорят, что получасовая прогулка под солнцем равнозначна десяти стаканам молока.
Витамин D нужен нам, чтобы усваивать кальций, а также для правильного функционирования иммунной и мышечной системы.
Нехватка витамина D ведет к заболеваниям костной системы, поэтому так важно получать его в достаточном количестве.
В чём содержится: Жирную рыбу и яичные желтки.