Велнес рекомендации для всей семьи!!!

1.На 52% больше калорий потребляют те, кто только думает, но не занимается спортом.
2.Занятия бегом на 10% повысят либидо.
3.60-минутная прогулка на свежем воздухе не дает ни шанса депрессии. Люди, которые гуляют около часа в светлое время суток, чувствуют себя энергичнее и жизнерадостнее, чем те, кто променаду предпочитает диван и телевизор
4.20 минут утренней зарядки в два раза понижают риск заболеть раком матки, яичников, шейки матки и влагалища. Упражнения также помогают ускорить очищение кишечника.
5.25 минут в день походив с выпрямленной осанкой и высоко поднятой головой, вы улучшите обмен веществ в организме. Центр тяжести тела и энергетический центр совпадут в одной точке – подчревной области.
6.15-20 минут занятий йогой перед сном сделают сны цветными.
7.40-50 минут плавания в бассейне в день – залог успешной профилактики остеохондроза.
8.7 минут занятий фитнесом в день нормализуют уровень сахара в крови.
9.25 минут в день занятий для мелкой моторики рук – плетения фенечек, вышивания крестиком или нанизывания бусин – активизируют работу головного мозга и память.
10.Если вместо занятия фитнесом 0,5 часа болтать по телефону с подругой, то можно отвлечься от проблем и почувствовать легкую эйфорию. Но худеть вы не станете.