Лучший способ продлить жизнь - не укорачивать ее. (Поль Брэгг)

Всем доброго здоровья! Меня зовут Евгений Белоусов, когда я пишу этот текст, мне 59. Одна из моих целей - прожить 100 лет! 

Моя бабушка прожила 92 года, особо ничем не болела. Потому что всю жизнь прожила в деревне , дышала свежим воздухом , пила родниковую воду , ела, что сама вырастила , много двигалась . 

Первые 6 лет я прожил тоже в деревне, потом родители перебрались в Барнаул. Пока бабушка была жива, каждое лето я проводил в Колывани. Так что деревенские задатки тоже есть.

Как же сохранить здоровье и пожить подольше нам, горожанам? Воздух отравлен, вода с хлоркой, еда с пестицидами...

Если обратится к фактам, наше здоровье на целых 50% зависит от питания и образа жизни. По 20% занимают генетика и экология, а оставшиеся 10% – здравоохранение.

Логично начать разбираться с 50%.

С обилием доступной еды человек перестал питаться для жизни и здоровья. Он ест для удовольствия, успокоения, вознаграждения, не особо задумываясь, что попадает в его организм.

Еще Гиппократ говорил «мы есть то, что мы едим». 

Действительно, из еды строится наш организм, из еды мы берем энергию , еда нужна для регуляции работы органов и систем органов (например, чтобы сосуды расширялись, и менялось кровяное давление). 

Ежесекундно в организме, как в сложной лаборатории, кипит работа: где-то необходимы строительные белки и аминокислоты, в какой-то момент на арену выходят минералы и витамины. В общем, организм – большая система, работающая бесперебойно.

Наши далекие предки питались чем бог послал. На 90% это была пища растительного происхождения с большим содержанием клетчатки, минералов, витаминов. Сейчас же совершенно иная ситуация. Мы едим высококалорийную рафинированную пищу и очень сильно не добираем этих полезных веществ.

Я предлагаю постепенно, не торопясь начать вникать, как сделать так, чтобы наш организм получал все необходимое для здоровья и долголетия. В последующих постах мы этим и займемся.

Для начала, чтобы понять ваши исходные знания о еде, давайте пройдем очень занимательный квиз (тест) - ЖМИТЕ 


Лучшие продукты для здоровья - ЗДЕСЬ 

Стать Привилегированным клиентом со скидкой до 15% - ЗДЕСЬ 

Стать Бизнес-Партнером со скидкой 25% - ЗДЕСЬ