Предыдущая публикация
КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
⠀
И так, с чего начать?
⠀
✅Увеличьте количество растительного белка в рационе.Белки важны не только для похудения — они имеют еще большее значение для поддержания оптимального веса (особенно если вы следите за своей мышечной массой).
⠀
Соблюдайте высокобелковую диету, чтобы оставаться в хорошей физической форме.
⠀
Согласно результатам многих исследований, использование растительных белков в рационе, лучше помогает похудеть и сохранить оптимальный вес, нежели низкокалорийная диета.
⠀
В нежирной белковой пище содержится относительно мало калорий, что важно при похудении или поддержании оптимального веса.
⠀
✅Соблюдайте норму воды, 30-40 мл на килограмм веса!!!
⠀
✅Ведите пищевой дневник
⠀
✅Пять правильных приемов пищи в течение дня - и ваш метаболизм будет работать в нужном темпе!
⠀
✅И ещё. Важна команда единомышленников.
⠀
Следующая публикация
Нет комментариев