Контроль над своими эмоциями
Между внешним стимулом и нашей реакцией есть промежуток и от того, как мы им распоряжаемся зависит наше счастье и развитие.
Большинство людей просто реагируют на стимул привычным способом и я делала так же. Потом я заметила, что могу менять свои реакции, если начну замечать, где можно остановиться и выбрать реакцию. На это у меня ушло много времени.
Потом я стала наращивать этот промежуток, он удлинялся, а я стала чувствовать себя хозяйкой положения. Могу вспылить, а могу промолчать — я это решаю.
В данном случае промолчать не значит ничего не делать, а успокоиться и принять разумное решение. Расскажу на примере дочери подросткового возраста. Поругаться повод
Колесо баланса жизни
"Вообще-то, в человеке четыре главные составляющие — тело, сердце, рассудок и дух, все они взаимозависимы и нуждаются в постоянной подпитке. В этом они похожи на шины автомобиля: если одна спустила, все четыре изнашиваются неравномерно. Тяжело проявлять любовь (сердце), если вы совершенно без сил (тело). И наоборот, если вы чувствуете себя вдохновленным и пребываете в согласии с собой (дух), вам легче принимать удачные решения (рассудок) и с уважением относиться к окружающим (сердце)".
Поэтому стоит заниматься равномерным развитием всех четырех составляющих, уделять внимание этому каждый день или хотя бы в неделю и регулярно проводить ревизию, а не просела ли какая-то