Самые вкусные низкокалорийные рецепты с курицей
Сохрани себе
1. Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе
Итого на 100 грамм - 143.77 ккал: Белки- 16.90 Жиры -7.00Углеводы - 2.33
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Луковица — 1 шт.
Яйцо куриное — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Сливки — 200 мл
Твердый сыр — 150 г
Приготовление:
1. Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко).
2. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо.
3. Хорошенько перемешать.
4. Теперь возьмите форму, смажьте сливками и, формируя небольшие шарики из приготовленной массы, выкладывайте их в форму. Я немног
Десерт «а-ля Птичье Молоко»
на 100грамм - 72.39 ккалБ/Ж/У - 5.29/2.57/6.92
Ингредиенты:
молоко 100 гр
ряженка 100 гр
1 ч.л. какао с горкой
5 гр желатина
20 гр кипятка
подсластитель по вкусу (на порцию я добавила 5-6 гр фит парада, желатин «забирает» сладость)
Приготовление:
Разводим желатин в молоке, нагреваем до полного растворения, постоянно помешивая (не кипятим!)
Разводим в кипятке какао и перемешиваем с желатиновой смесью, добавляем подсластитель, ряженку, снова все перемешиваем.
Переливаем массу в формочку(стакан, бокал) и отправляем в холодильник до застывания.
Готово!
#десерты#какао#молоко