Правда ли, что у всех есть плоскостопие?

Когда смотришь на отпечаток босой ноги — тонкий с выемкой, узкий — часто говорят: «здоровая стопа». А если отпечаток кажется «полным», звучит диагноз «плоскостопие». Но что если “идеального свода” не существует, и то, что многие называют плоскостопием, — лишь один из вариантов нормы?
1. Анатомия: зачем своды в стопе
Стопа — сложная арка-конструкция, где продольный и поперечный своды выполняют функции амортизации, распределения нагрузки и адаптации к поверхности. Если их нет или они “сжимаются” чрезмерно — падает эффективность этих функций.
2. Как формируется свод и где здесь место “плоскостопию”
— У младенцев почти нет выраженного свода: он скрыт жировыми подушечками.
— При стоянии, ходьбе, укреплении мышц и т.д. постепенно проявляется продольный свод — примерно к 3–6 годам, хотя у некоторых детей процесс может растянуться.
— У многих взрослых стопа под нагрузкой слегка “сминается” (гибкость свода), и отпечаток может казаться “шире”. Это не обязательно патология.
— Исследования показывают, что гибкое плоскостопие у взрослых встречается не у всех, а у определённого процента (10–20 % в зависимости от критериев)
3. Где проходит граница между “вариацией нормы” и патологией
Плоскостопие становится проблемой, если:
оно жёсткое (свод не появляется даже в положении без нагрузки),
вызывает симптомы: боль, усталость, отёки, влияние вверх на суставы,
изменяет походку, ось стопы, приводит к перегрузкам.
В таких случаях важно обратиться к ортопеду и рассматривать лечение, в том числе корректирующие подошвы, лечебную гимнастику или хирургическое вмешательство.
4. Почему мы чаще сталкиваемся с “плоскостью” в современных городах
Среди предпосылок:
жёсткие поверхности (асфальт, плитка),
мало ходьбы босиком или по неровной поверхности,
слабость мелких мышц стопы из-за малой двигательной нагрузки,
влияние обуви с неправильной подошвой,
лишний вес и снижение тонуса мышц.
Все это может усугублять “функциональное ослабление” свода стопы, особенно у слабых и малоподвижных людей.
Заключение
— Фраза “у всех есть плоскостопие” — метафора, подчеркивающая, что стопы многих людей могут “распрямляться” под нагрузкой, но это не означает патологию.
— Плоскостопие — диагноз, и его наличие важно оценивать не по “ширине отпечатка”, а по клинической картине: есть ли боль, нарушение функции, риск осложнений.
— Если стопа без симптомов работает — не стоит беспокоиться излишне.
— Если есть дискомфорт — полезны укрепляющая гимнастика (ходьба босиком, работа мелких мышц, массаж, упражнения с полотенцем и пр.), коррекция обувью и стелькми, и консультация специалиста.