Надеюсь, вы завтракаете?

А тем временем исследования доказывают, что люди, отказывающиеся от позднего ужина в пользу полноценного завтрака, через некоторое время ощущают улучшение самочувствия, нормализацию сна, повышение стрессоустойчивости и, как ни странно, уменьшение потребности в пище и ПОХУДЕНИЕ.
Если вам за 50, то один из способов не дать тромбоцитам стать слишком клейкими и привести к риску утреннего инфаркта - это позавтракать.
Дети, которые ежедневно сытно завтракают, реже страдают от избыточного веса и лучше учатся.
Полезнее всего включать в состав завтрака продукты, богатые клетчаткой и сложными углеводами, полноценными белками, витаминами и минералами. Это каши (гречневая, из коричневого риса, овсяная, пшенная), хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, овощи, зелень, фрукты, ягоды, грибы. В качестве источника белка хорошо использовать творог и кефир минимальной жирности, нежирную рыбу. Жиров же на завтрак должно быть как можно меньше.
Завтрак, состоящий из белков и углеводов, стимулирует работу ЖКТ, поддерживает полезную микрофлору, снижает уровень сахара, жиров и холестерина в крови, стимулирует иммунитет.
У меня на случай, если не успеваю позавтракать дома, в сумке всегда лежит пакетик ed_smart . Его всегда можно развести водой в любой кружке 😋 вкусный и полноценный завтрак готов.
Для подробной информации и заказа продукции пишите в личные сообщения или переходите в мои чаты 👇
Телеграмм https://t.me/+Vh5M7cJ5qC0xNzBi WhatsApp https://chat.whatsapp.com/LHxixlz40BmKrP6JFecyVT