Что будет, если на завтрак кофе и ничего?

🙀
Кажется, что ты просто не голоден. А на деле запускаешь каскад слабости, тяги к сладкому и потери мышц.
Я не хочу утром есть. ☺️
Это первое, что хочется сказать. А второе – нет времени. Но подожди, стоит только начать понемногу и все придет в норму, а иначе...🥲
Сахар в крови падает.
Без белка тело утром быстро прожигает остатки глюкозы. Через 1-2 часа слабость, раздражительность, резкая тяга к булкам и сладкому. Голод бьет в голову, организм требует быстрых углеводов.Ты хватаешь перекус, потом другой, в итоге срыв и переедание к вечеру. 😝
Нет белка, нет стройматериалов. 😅
Если не ешь белок по утрам, особенно после 35, теряешь 0,5% мышечной массы каждую неделю. 🙀
Хронический голод 🟰 жир.🥹
Постоянные скачки сахара и перекусы без структуры ведут к висцеральному жиру.А это увеличение риска метаболических заболеваний на 70%.🤪
Без белка нет утреннего старта.Белок на завтрак стабилизирует гормоны.Запускает обмен веществ и даёт длительное насыщение.😀😀
А у Вас какой завтрак?