Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан (лучше 2ст.) теплой воды.
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом не рекомендуется.
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду; к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во вр
Если вы не умеете радоваться чашке горячего чая, то ваша радость будет недолгой, даже если завтра Бог подарит вам дом! Радость и благодарность зависят не от размера подарка, а от способности радоваться и благодарить.
Помогите! В семье Людмилы случилась беда – сгорел дом со всем имуществом. Муж Людмилы сильно пострадал при пожаре – обгорели руки. Двое детей остались без крова. Очень нужна ваша помощь, чтобы обустроить временное жильё – вагончик, который установили на средства жертвователей на месте пепелища. Денежные средства можно перечислить на счёт или передать лично Гуриной Марии Анатольевне (кто её знает)
Тамбовское ОСБ№8594
Дополнительный офис№8594/617
для Ивановой–Скуртул Людмилы Григорьевны
ИНН7707083893КПП682902001
к/с 30101810800000000649
БИК 046850649
МФР 30301810261006001300
№ счёта 42307810461000040502