Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Нутрициолог Худеем без диетМеня зовут Наталья Черёмухина. Я эксперт по питанию и коррекции веса. Помогаю качественно и легко снижать вес. Приходите ко мне на онлайн консультацию
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ
Далеко не все могут себе позволить регулярно посещать тренажерный зал и питаться исключительно правильно.
Для того чтобы «сбросить» калории, набранные за один поход в ресторан быстрого питания, придется отработать в тренажерном зале не менее полутора часов. Или пройти двадцать километров.
Но достаточно исключить из рациона список определенных продуктов, как ваш организм сразу же скажет спасибо. Моментально похудеть, конечно, не выйдет, но вес начнет постепенно уходить, особенно если вы начнете заниматься регулярными физическими нагрузками.
Итак, для похудения надо:
1. исключить из рациона вредные продукты;
2. больше двигаться