Нельзя общаться с «плохими» людьми и ждать положительных изменений в жизни?!
Подпитывают или высасывают?
Ты ему рассказываешь, что может быть хорошо, а он упорно подыскивает факты, чтобы самого себя (а заодно и тебя) убедить как все плохо!
Интересно, эти вечные нытики у которых всегда всё плохо, сами понимают, что они нытики?
Посмотрев на людей из нашего окружения, можно рассказать о состоянии нашего здоровья, наших взглядах и доходах.
Мы начинаем думать, читать, вести себя, принимать решения не осознавая это неуловимое влияние. Тихое течение может унести далеко, далеко от наших целей.
Как говорил Джим Рон:
Разделите людей на три группы
Прекратить общение (с теми, кто отказыв
НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА
Моё детство прошло в ЯНАО, это на Севере Тюменской области.
Помню, часто я слышала фразу «вот переедем на Большую Землю», «выйдем на пенсию и…»
Было ощущение, что всё здесь «временное», где то в будущем всех ждет счастливая жизнь.
А пока мы «потерпим, покопим, поэкономим»
Все ждали какого то поворотного момента …и вот тогда…
Сейчас это явление получило название «СОЖ» (Синдром Отложенной Жизни)
В своей работе я тоже слышу : «ну вот, пойду в отпуск, тогда займусь собой» или «вот отпуск закончится, я наемся всё же включено, а потом начну следить за питанием»
Такие люди как бы и не живут, а только собираются.
Временное всё сейчас, в когда нибудь я займусь собой.
Всё, что мы имеем сегодня- результат нашего вчерашнего выбора.
Как сделать правильный выбор? А очень просто- подумать о своей отдаленной цели.
Когда мы держим в голове фокус на том, чего мы действительно хотим - то сверяем с ними сиюминутные хотелки.
Приближает нас это к нашей цели или наоборот?
ПОСУДА, КОТОРАЯ СНИЖАЕТ АППЕТИТ
Синий и голубой цвета не ассоциируется с едой- в природе мало съедобного такого цвета.
Тарелка фиолетовый, сиреневый так же не повышают аппетит. Сочетание розового и серого тоже подойдет, для тех, кто не может вовремя остановиться.
А вот ученые Корнелльского университета определили, что человек склонен потреблять больше пищи, если та аналогична цвету посуды. Блюдо, контрастирующее по цвету с тарелкой, приводит к подсознательному отторжению и снижению аппетита.
Много полезного в ТК
Идеальный разгрузочный день - это день, когда вы просто меньше едите, а не сидите на одном кефире или яблоках.
1. Утром стакан тёплой воды ( лимон или сок алое можно добавить)
На завтрак: омлет с овощами, творог с ягодами , протеиновый коктейль с белком «формула-3»
(Один вариант)
2. Обед: оптимально суп-пюре с мясом, салат.
Как вариант: тушеное мясо (индейка, не жирная говядина) или рыба и гарнир из фасоли или брокколи
3. Ужин: теплый овощной салат с белковым компонентом (креветки, яйца, тунец)
Подойдет так же наш протеиновый коктейль с белком (можно сделать в виде пудинга)
С таким рационом мы сокращаем калорийность ~на 500 ккал
Прием пищи всегда должен быть гармоничным, с белками