ПОМОЩЬ ПРИ УТРАТЕ
Горе — это переживание потери, утраты.
⠀
У меня есть пост по стадиям горевания, но сегодня хочу написать о помощи при утрате.
Утрата — это не только смерть близкого человека.
⠀
Можно выделить несколько типов потерь:
потеря идентичности — роли (родителя, ребёнка, супруга, руководителя) или чувства принадлежности к какой-то группе;
потеря благополучия — материального, физического или психологического;
потеря автономности — возможности управлять своей жизнью и деятельностью («самоизоляция», тюремное заключение);
потеря мечты и ожиданий, когда внешние объективные факторы внесли изменения в наши планы (закрытые границы, материнство, семейная жизнь, увольнение).
⠀
Основная помощь при утрате — это поддержка словом
⠀
Как не надо говорить.
⠀
Несвоевременно: каждой стадии горя соответствует определенное состояние человека, поэтому одно и тоже высказывание может восприниматься по-разному. Это тонкая грань.
⠀
Неуместно: чаще всего такие высказывания служат «глушителем боли».
⠀
«Ты ещё молодая, снова выйдешь замуж»
«Да ты купишь себе машину ещё лучше»
«Слезами горю не поможешь»
⠀
Перенося свой опыт на ситуацию другого.
⠀
«Я так тебя понимаю»
«Надо продолжать жить, хватит страдать»
«Займись чем-нибудь, это отвлечёт»
«Время лечит»
⠀
Категорически не надо говорить:
«Ты сильный, ты справишься».
Человек надевает маску и начинает сдерживать чувства, а внутри боль.
⠀
Как говорить.
⠀
Признать ситуацию.
«Я узнала, что …»
⠀
Выразить своё участие.
«Я так огорчена, что это произошло»
⠀
Быть искренним.
«Я не знаю, что сказать в такой ситуации»
⠀
Интересоваться самочувствием.
«Как ты себя чувствуешь?»
⠀
Предложить помощь.
«Скажи, что я могу сделать для тебя?»
⠀
Что делать?
⠀
Быть рядом, даже молчаливое присутствие может быть утешением.
Быть хорошим слушателем и дать возможность выражать все чувства.
Принимать человека в этих проявлениях.
⠀
Информация крайне важная не только для психологов, а для каждого человека.
#горе #переживаниегоря #консультацияпсихолога #принятие #вина #гнев #агрессия #отрицание #консультацияпсихолога #тысильный #помощь #утрата #искренность #интерес #психологбарнаул
Нет комментариев