СКОЛЬКО калорий нужно съедать за день?

- частый вопрос, который мне задают
📢Отвечаю
Есть два важных момента в этой теме:
1/ Суточный калораж рассчитывается индивидуально. Он зависит от задач (снижать вес или нет), от исходного веса, от пола, масштаба физической активности и еще пары факторов. Поэтому назвать единую цифру мы не можем. Ваши консультанты помогут вам ее вычислить.
2/ Не так важно следить за количеством, как за качеством калорий.
Например:
👉на 600 ккал можно съесть 1 плитку шоколада, получить кучу жиров, углеводов и ничего путевого.
👉И можно на те же 600 ккал получить пять порций коктейля Формула 1 Herbalife Nutrition (93 ккал в 1 порции), а с ними много качественного белка, витаминов, минералов.
👉Или это может быть кусок мяса, салат и гарнир из круп.
❗Последствия для организма от этих вариантов 600 ккал будут разные.
💎Резюме: выбирайте правильные продукты в адекватном количестве, и проблем с калорийностью не будет никогда.
‼️И самое важное‼️
Всегда быть на связи со своим консультантом📱
То есть со мной ❤️
Связь через WhatsApp: http://wa.me/4915738767500