4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок
предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут.
1. Приседания
10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ НИКОЛАЯ АМОСОВА, КОТОРЫЕ СПАСУТ ПОЗВОНОЧНИК
Гениальный хирург и ученый Николай Амосов несколько раз буквально убегал от старости. При появлении проблем с позвоночником и суставами, он начинал усиленно бегать и заниматься, понимая, что только он сам может себе помочь.