«В воспитании своей здоровой природы мало принимать только снадобья или есть пищу, в которой большой запас жизненной силы. Важно совмещать это с правильными движениями тела. Если научишься правильно двигаться, тогда и без лекарств и снадобий сумеешь достичь здорового долголетия. Ведь проточная вода не гниет, и петли дверные не ржавеют, потому что все время находятся в движении. Потому питать и накапливать здоровье нужно правильными движениями тела».
Трактат Желтого Императора о внутреннем.
Знаменитое «Китайское исследование» долгожителей показало, что главный принцип долголетия — активный образ жизни. Если с возрастом мы перестаем двигаться, организм буквально заболачивается, начинают копиться хронические болячки, падает качество жизни, и от этого не спасают ни чудо-таблетки, ни мази, ни упование на врачей.
СТАТИСТИКА — ШТУКА УПРЯМАЯ
Зачастую мы не делаем никаких физических упражнений, оправдывая себя большой занятостью, отсутствием времени. У нас нет времени, нет стимула, или мы просто боимся начать что-то новое в своей жизни.
Может быть мы думаем, что физические нагрузки — это неимоверные усилия, долгие часы в фитнес клубах или что-то подобное. Или мы думаем: «Я на даче весь день и так двигаюсь» или «на работе кручусь как белка в колесе».
А пока мы думаем…В 100 раз снизилась физическая нагрузка на человека за последнее столетие. Это связано с урбанизацией, с автоматизацией и механизацией труда.
На 10% повышается число людей, испытывающих гиподинамию, каждые десять лет.
Не менее 2 месяцев надо приучать организм к здоровой физической нагрузке, и только после этого можно утверждать, что вы втянулись.
Мы много чего виним в ухудшении нашего здоровья, но на самом деле, в большинстве случаев наша лень является самой большой угрозой для организма. Точнее, малоактивный образ жизни, отсутствие двигательной активности на протяжении всего дня.
Теперь мы большую часть времени проводим за компьютером или смартфоном, совершаем коммунальные платежи по мобильным приложениям, не выходя из дома. Есть даже сервисы по доставке пищи из супермаркетов.
Гиподинамия — это серьёзное заболевание опорно-двигательного аппарата, от которого страдают все другие системы организма. И вызвано оно недостатком двигательной активности.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев