ОБЗОР ДЫХАТЕЛЬНЫХ ГИМНАСТИК
К популярным видам дыхательных гимнастик относятся:
Практики йогов: пранаяма (дыхание с задержками), капалабхати (дыхание животом), нади шодхана (дыхание через левую и правую ноздрю).
Гимнастика Стрельниковой и метод Бутейко, которые требуют большого внимания к дыханию и к своему телу, а также опытного наставника. В противном случае, «самодеятельность» может нанести вред организму.
Система датского гимнаста Мюллера, состоящая из ритмичных дыхательных циклов без пауз и задержек ради силы и выносливости.
Система Грир Чайлдерс (бодифлекс). Пятиэтапное дыхание бодифлекса помогает бороться с лишним весом, морщинами и плохой кожей.
«Самоздра
А вы уже занимаетесь дыхательной гимнастикой?
Если нет, то очень рекомендуем
Если вы «никогда ничем не занимались», но очень хотите начать поддерживать себя в хорошей форме и укрепить здоровье, дыхательные упражнения – самая ровная и надежная «взлетная полоса». Они станут для вас началом заботы о себе и своем организме
Меняйте привычки, и вы поменяете жизнь.
С «Самоздравом» дыхательная гимнастика будет радовать вас каждый день высокими результатами. Вы быстро обретете бодрость, повысите активность и почувствуйте желание двигаться дальше по пути здоровья, уверенности и оптимизма.
Дыхательный тренажёр поможет вам быстро войти во вкус и не бросить занятия. Вы просто не
Почему «Самоздрав»? 7 преимуществ дыхательного тренажера
Нас часто спрашивают о том, что в «Самоздраве» самое-самое, что отличает его от собратьев – дыхательных тренажеров и предоставляет владельцу дополнительные преимущества. Давайте разберемся с комплексом незаменимых эффектов «Самоздрава» для того, что вы могли сделать правильный выбор при приобретении дыхательного тренажера.
Первое - способность «Самоздрава» лечить и осуществлять профилактику большого спектра заболеваний и служить имитатором физической нагрузки. Он тренирует не только дыхательные мышцы, лечит и предупреждает развитие заболеваний практически всех систем организма. А еще он может заменить полноценные тренировки во время
Что дальше: жизнь после пандемии.
А вы уже подумали, чем займетесь после пандемии коронавируса? Не о поездках на далекие островах и не о прогулках в ближайшие торговые центры, хотя и это тоже хорошо. Подумали о том, как сохранить здоровье?
По мнению вирусологов и эпидемиологов, организм и иммунная система каждого из нас обязательно «познакомится» с коронавирусом. Когда заражение произойдет у половины человеческой популяции, возникнет иммунитет к данному вирусу. Как будет развиваться ответ нашего организма на проникновение вируса, зависит от многих факторов. Ведь не зря существуют понятия «группы риска», «факторы риска» и методы профилактики серьезных последствий вирусных заболеваний.
Уже
Как сохранить спокойствие во время пандемии коронавируса?
«Я тоже немножко запаниковал и купил два пакета гречки», - смущенно сообщил нам один из популярных журналистов в частной беседе. Молодой, красивый, уверенный в себе. Вот уж кого трудно представить падающим в бездну страха и мнительности. Но сегодня даже самые смелые и отчаянные в глубине сознания боятся и испытывают дискомфорт. Паника становится нормой.
Если вам трудно сосредоточится на правильных действиях, а ваши мысли заняты только тревожными новостями и зарисовками печальных перспектив, вспомните древний рецепт покоя и умиротворения. Дышите глубоко и ровно, осваивайте антистрессовое дыхание, и вы не станете тянуть в рот пальцы в
Дефицит физической активности: чем заменить тренировки в карантин
Впереди у нас длинные домашние выходные. Самое время начать тренироваться дома. Почему бы во время карантина не попробовать что-то новое и не приучить тело и дух к прогрессивным практикам физической активности?
Если вы хотите держать себя в форме, находясь дома, быть спокойными, уверенными и крепкими телом и духом, осваивайте дыхательные тренировки.
Они помогут вашему организму сохранить состояние физической активности, в хорошем смысле «не расслабляться» и создать своей системе кровообращения хороший газообмен. Ваш организм не почувствует отсутствие полноценной работы в зале.
Тренировки с «Самоздравом» улучшают кровооб