Сегодня выступал
на радио «РЭКА» и ведущая задала эту тему.
Об этом уже
столько всего говорили, большинство из вас это знает – все достаточно банально.
В первую очередь надо начать мыслить позитивно. Но в этой очевидности и
скрывается сложность.
Недавно проводил консультацию
с одним клиентом. Он считает, что мыслит позитивно, но как-то удача все не
приходит. Сейчас у него все в жизни плохо с его точки зрения. Он недавно
расстался с женщиной, которую, в общем-то, все это время использовал (он это
даже понимает), но все равно грустно. Он известный ученый, регулярно ездит в
командировки за границу, но в последнее время этих поездок стало меньше. Его
статьи реже печатаются и он получает меньше грантов. В результате переживаний по
этому поводу ухудшилось здоровье.
Я разговариваю с
ним и слышу, что говорит жертва, роль которой он очень талантливо играет,
жалуясь на жизнь. Существует одна модель, так называемый треугольник Карпмана,
о котором я подробнее расскажу в другой раз, а сейчас кратко. Треугольник
состоит из следующих углов: жертва, преследователь и спаситель. И неосознанный
человек постоянно играет одну из ролей, периодически переходя в другие и
возвращаясь в прежнюю. В моем примере клиент активно играл роль жертвы,
навязывая мне роль спасителя. Я, конечно, с этой ролью не согласился и
предложил ему взять ответственность за свои «неудачи» на себя.
Дело в том, что
события, происходящие с нами в жизни, не имеют никакой оценочной окраски. Это
просто события, они ни плохие, ни хорошие. И только мы сами придаем им
позитивный или негативный смысл. А раз так, то одно и то же событие можно
решить рассматривать как позитивное (это можно сделать всегда, каким бы
«негативным» на первый взгляд оно не было) или как негативное.
В первом случае
мы привлекаем удачу, во втором ее отпугиваем.
Критерием
позитивного мышления являются те слова, которые мы говорим, в том числе себе,
часто даже не замечая этого. Мы говорим, например, что все в жизни плохо, и ведь
это прямая команда, которая приходит в виде негативного образа в подсознание и
оно выполняет ее! Хотя мы на сознательном уровне имели ввиду совсем другое, мы
хотели освободиться от проблемы! А когда мы говорим о чем-то позитивном, часто наш ум находит хитроумные способы
избежать ответственности. Например, когда я предложил своему клиенту начать
следить за своими словами и менять их на более позитивные, он ответил мне с
использованием слов «постараюсь», «попробую». Если какая-либо цель
сформулирована с одним из этих слов-паразитов, она скорее всего не реализуется никогда,
потому что ум оставил себе лазейку для того, чтобы не выходить из своей зоны
комфорта, и уж будьте уверены, он ей воспользуется.
Конечно же, одних
слов мало. Если говорить вслух и про себя только позитив, это не обязательно
сразу же изменит жизнь. Но это изменит ваше эмоциональное состояние. Похожие по
смыслу, но разные по форме фразы, запускают разные нейронные цепи и передают
разные сигналы в подсознание. Например, фразы «все очень плохо» или «все не
достаточно хорошо» вызывают противоположные процессы в подсознании. А ведь
именно подсознание создает наше везение или отказывает нам в удаче.
А кроме того, если настроиться на позитив, да еще и взять на себя ответственность, вы
начнете выглядеть по-другому, создавать другую ауру вокруг себя и действовать
по-другому. В результате ваша жизнь изменяется.
Негативное
мышление вы сами, скорее всего, легко замечаете у других, но вот вряд ли у
себя. Сложнее об`ективно увидеть себя со стороны. Но важно хотя бы попытаться,
понимая, что это само-исследование даст плоды. Просто прислушивайтесь к тому,
что вы говорите, замечайте фразы и слова с негативных оттенком и
переформулируйте их внутри себя.
Я с клиентами
часто использую простую визуализацию для освобождения от негативных мыслей,
которые, как известно, материальны: две вазы, одна для негативных, другая – для
позитивных мыслей. Как только появляется негативная мысль - помещаем ее в
первую вазу и закрываем герметичной крышкой, а во второй вазе в это время
появляется ее противоположность, и из этой вазы мы наполняемся позитивом.
А еще – начните обращать
внимание на позитивные события в вашей жизни. Вспоминайте каждый вечер все, что
было за день, и находите, чему вы можете порадоваться. Часто мы склонны не
замечать позитивное в жизни или
относиться к нему как к должному,- как в примере с моим клиентом. Зато обращать
большое внимание на то, что нам не нравится. Переведите фокус своего внимания
на позитивные события, пусть даже они мелкие, незначительные – сделайте их в
своих глазах значительными, рассмотрите их под увеличительным стеклом и
порадуйтесь своим успехам. Успехи есть всегда. А еще можно наблюдать за другими
людьми, окружающими вас, вашими близкими, и находить что-то хорошее в них, в их
поведении, качествах личности, и каждый раз что-то новое. Это поднимет вам
настроение и настроит вашу удачу на одну волну с вами.
Есть еще многое, что
стоит сделать, но начните с этого. А аппетит придет во время еды.
Желаю вам много
удачи!
Больше информации
об этом – на моем сайте: www.borismeltser.com Если вам понравилась статья, поделитесь
ей, пожалуйста, с друзьями и знакомыми. Пусть она им тоже поможет!
Борис Мельцер
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев