КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ
Оладьи без муки? А так бывает? Ага!
КБЖУ - 141/25/3/2,5
В моей порции всего 225 калорий плюс соус
Ингредиенты:
2 куриные грудки (~500 гр)
2 небольшая луковица (~100 гр)
2 яйца
170 гр мягкого творога
соль, перец, смесь трав
Приготовление:
Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим оладьи под крышкой с двух сторон.
Не забудьте сделать соус из натурального йогурта и зелени. Ну и если Вы уже никуда не собираетесь, вполне можно добавить в соус (да даже и в тесто) 1-2 зубчика чесно
ПАЛОЧКИ ИЗ ИНДЕЙКИ
Ингредиенты:
400 г мяса индейки
1 яйцо
оливковое масло – 1 ст.л.
соль, перец
Приготовление:
Мясо индейки нарезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему куски индейки.
Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут.
Индейка становится очень мягкой и сочной.
Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде в оливковом масле.
Подавать с салатом из свежих овощей.
Приятного аппетита!
Только я могу изменить свою жизнь, никто не сможет сделать это за меня!-именно это вы должны себе повторять. Я рада пригласить вас в свой бесплатный чат похудения, где вы сможете получить всю необходимую поддержку для достижения своих целей в области здоровья и красоты. Что вас ждет в моем чате: 1. 24/7 поддержка от куратора и участниц чата, которые помогут вам достичь успеха в своем похудении; 2. Полезные и вкусные ПП-рецепты, которые позволят вам питаться правильно и разнообразно; 3. Рекомендации по тренировкам и уходу за телом, которые помогут улучшить результаты похудения; 4. Мотивация от участниц чата и возможность выиграть денежные призы на наших марафонах стройности; 5. Атмосфера