Предыдущая публикация
🔻ТОП-5: продукты, полезные для мужчин🔻
1. Яйца. Эталонный белок, идеально сбалансированный по составу аминокислот. Также эталонным белком можно считать коровье молоко.
2. Орехи. Источник антиоксидантов плюс витамин E для поддержки здоровья кожи.
3. Любая зелень, листовые овощи. Витамины группы B, витамин К плюс практически все минералы.
4. Овсяные хлопья. Источник пищевых волокон, магния, цинка, железа, — все то, что может ощутимо влиять на показатели тестостерона.
5. Рыба жирных сортов (форель, лосось). Содержит омега-3 — критически важные для поддержки сердца, сосудов, укрепления когнитивных функций.
‼️Не забывайте добавлять эти продукты в свой рацион‼️
Следующая публикация
Нет комментариев