⠀
Мои подопечные не считают калории.
В современном подходе к питанию важнее состав тарелки, сочетание продуктов и польза этих продуктов, а не калории.
⠀
Представьте одна тарелка с гречкой, куриной грудкой и большой порцией сезонных овощей.
⠀
Вторая тарелка с макаронами, парой сосисок и кетчупом🤔
⠀
По калориям почти одинаково, но в чем разница?
⠀
Что организм получит и как будет себя чувствовать в первом и втором случае?
⠀
В порции с гречкой, получит сложные углеводы, белки, жиры, клетчатку. Такой баланс даст длительную сытость, энергию и конечно в правильном количестве снижение или набор массы.
⠀
А что с макаронами и сосисками?
Простые углеводы, которые быстро переварятся и приведут к жору и потере сил, благодаря сосискам, организм получит канцерогены, которые разрушают жкт и провоцируют образование опухолей. А также пустые калории, которые не несут никакой пользы организму, что приводит к срывам, зажорам.
⠀
⁉Что важнее калории или состав тарелки?
⠀
Первым этапом в работе с подопечными я анализирую рацион и корректирую, чтобы был баланс макро и микро нутриентов.
⠀
На втором этапе я разрабатываю рацион и расписываю сколько и каких продуктов можно в день потреблять в зависимости от целей, особенностей здоровья и предпочтений.
⠀
❗Это освобождает от взвешивания еды и подсчета калорий.
⠀
И на третьем этапе я сопровождаю до результата и в процессе еще вношу постепенно корректировки в питание, чтобы не было стресса. И даю объяснения как работает организм, благодаря новым знаниям привычки питания закрепляются.
⠀
Со мной легко и комфортно идти к желаемым результатам 🍃
⠀
Чтобы получить подробную информацию, запишись на предварительную консультацию
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев