Предыдущая публикация
5 СОВЕТОВ КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
https://t.me/+tcSgfeQJWXcxMjgy И возвращаемся к нашему опросу.
Благодарю за вашу активность❤️ участников опроса все больше и больше. Но лидеры по проблемам снижения веса остаются прежними...
Поэтому сегодня поговорим о физактивности для снижения веса 😊
Понимаю, почти у всех есть тысяча причин почему невозможно заняться спортом именно сейчас 😜
То есть - нет времени, нет тренажерного зала, нет желания, нет энергии, нет профессионального тренера и т.д. Получается, что это очередное откладывание на потом. Верно?😜😊
Давайте так. Если хотим худеть, значит что-то надо менять!🙏
Не говорю, что все радикально! Нет! ❌
Нам важно плавно выводить организм их этого "полуспящего" состояния!
А теперь рассмотрим как добавить эту активность в свою ежедневную жизнь, для того, чтобы лучше уходил вес😊
Вот несколько способов, как это можно сделать:
😊 Начните с умеренных упражнений, таких как ходьба, бег или велосипед. Используйте трекеры активности для отслеживания своего прогресса.
😊 Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, как минимум 10-15 минут в день. Это может быть как кардиоваскулярные упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде), так и силовые тренировки (поднятие гантелей, отжимания, приседания).
😊Планируйте тренировки заранее и ставьте перед собой ....
Все оставшиеся советы прочитайте в моем Телеграм-канале по ссылочке https://t.me/+tcSgfeQJWXcxMjgy
Следующая публикация
Нет комментариев