Полстакана томатной пасты содержит почти 32 грамма сахара, а полстакана гранолы - 12 граммов сахара. В ароматизированном йогурте на 100 гр содержится около 12 грамм сахара, а в упаковке апельсинового сока - 10 чайных ложек Сегодня разберемся с тем, что такое скрытые сахара и почему важно быть внимательными к их наличию в нашем рационе. Что такое скрытые сахара? Скрытые сахара – это те, которые трудно обнаружить на первый взгляд. Они присутствуют в многих продуктах, даже в тех, которые кажутся полезными. Сахар может скрываться под различными названиями. Почему это важно? Чрезмерное потребление сахара связано с рисками для здоровья: от лишнего веса и кариеса до более серьезных пробл
Авокадо не только вкусный, но и полезный для здоровья! Он содержит мононенасыщенные жиры, которые считаются "хорошими" жирами, помогающими снизить уровень холестерина. Также авокадо богато клетчаткой, витаминами К, С, В5, В6, фолиевой кислотой и калием. Совет по питанию: замените масло авокадо на обычное масло в своих рецептах! Это добавит не только богатый вкус, но и целый спектр полезных элементов. Попробуйте его в салатах, тостах или в качестве основы для соусов.