Здравствуйте, меня зовут Анна мне 43 года, родилась и живу в Новосибирске! Более 20 лет работаю в кредитной организации. Периодически я сталкивалась с проблемой лишнего веса, пользуясь различными диетами худела, но как только переставала считать калории своего рациона, вес снова возвращался и ещё быстрее прежнего. За 2023 год я поправилась на 10 кг, ненормированный рабочий график, перенапряжение, стресс сделали своё дело. Отечное лицо, отдышка, апатия и абсолютное бессилие я уже не могла смотреть на себя без слëз. Я искала варианты снижения веса. И вселенная услышала меня. В клуб здорового образа жизни меня пригласила моя одноклассница. Сомнений не было, глядя на её потрясающий внешний вид
ПОЧЕМУ УТРОМ ПЛЮС НА ВЕСАХ? «Я же все соблюдала, не ела ничего лишнего, тренила как проклятая, а у меня плюс 1кг» ⠀ На самом деле нет, это не значит, что всё плохо. Помните; ⠀ Наш организм сложная биологическая машина, и колебания веса плюс минус 1 кг для него - это норма. Поэтому успокойтесь, девочки. Не отключайте голову не стоит сметать все вокруг, потому что все старания напрасны! ⠀ Причин набора веса очень много! Хочешь узнать какие бывают, как их консервировать? Записывайся на консультацию.
ГОТОВИМ ДОМАФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ КБЖУ - 57.01/5.83/3.32/1.54 Ингредиенты: Шампиньоны - 20 шт Сыр творожный - 240 г Чеснок - 7 г Тимьян - по вкусу Сыр российский - 100 г Оливковое масло - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Отделите ножки грибов от шляпок. Мелко нарежьте ножки и чеснок. Обжарьте на раскаленном масле в течение 5-10 минут с добавлением тимьяна. Соедините жареные грибы с творожным сыром и российским. Приправьте и перемешайте. Заполните начинкой шляпки грибов. Запекайте до золотистого цвета. Приятного аппетита Подпишись https://t.me/ YYZE9aQfupBhMmMy
ПОДАЙТЕ МНЕ ВОДЫ Как же начать восстановление организма после «мощного» отмечания праздников ? Не зря говорят, что вода – это жизнь. Несмотря на то, что обильное НЕ слишком правильное питание приводит к застою жидкостей в организме, последнему не хватает именно воды. Кофе, соки, алкоголь также поработали на ухудшение нашего метаболизма. Употребление достаточного количества воды поможет в решении этой проблемы. Ни сока, ни минералки, ни чая со всевозможными конфетками-печенюшками (нашей русской традицией, которая прижилась даже в обычные, а не только в праздничные дни), а именно воды. Разумеется, водный баланс индивидуален для каждого. Значение имеют возраст, вес, рост и другие факторы
Что такое "Марафон стройности" = полезная информация = нужные видео = важные упражнения = рецепты полезных сбалансированных блюд = более 10 кураторов = результаты Запись для подбора программы и старт в марафоне Консультация в телеграмме нажмите на ссылку в комментариях