Завтрак - это прием пищи в первые 40 минут, максимум час после пробуждения.
То есть:
🌞 проснулись в 6 - до 7 надо позавтракать .
🌞 проснулись в 7 - до 8 надо позавтракать. И так далее....
Если человек не завтракает или завтракает неправильно - дальше, в принципе, можно уже и не разговаривать...
Потому что утренний приём пищи заводит наш метаболизм на целый день. *Значит, наличие завтрака - обязательно!!!*
Мы с вами знаем, что 80% успеха в снижении веса лежит в нашей тарелке!!!🍽🍛
Именно занятия по питанию позволяют нам прививать правильные пищевые привычки.👌
И одна из самых важных - научиться правильно завтракать!!!
Как только мы проснулись, выпили стакан тёплой воды (градусов 37) с алоэ и в течение 40-50 минут нужно позавтракать!
Но завтрак должен быть еще и сбалансированным - ЭТО ВАЖНО ‼️
От того, КАК мы с вами позавтракаем, зависит, будем мы снижать вес или нет, будем мы голодные или нет, будет ли тяга к сладкому/выпечке или нет, сорвёмся мы днём или вечером на какую-то не полезную еду, или нет!
Для этого завтрак должен содержать БЕЛОК ‼️
Наш организм потратил за ночь всё, что мы дали ему вчера.
И важно уже с утра дать ему максимум полезной еды и белок, так как это основной строительный материал наших клеток.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев